不安の多くは実現しません。もし実現したとしてもほとんどの事が「そう酷いこと」にはなりません。
幼少期や過去に辛いことがあり、また起こるのではないかと不安に感じる方もいると思います。「今」あなたの周りをみてみてください。「昔」のあなたより助けが得られるのではないでしょうか。
別の方法として、不安の内容を書き出してみるのはどうでしょう。人間はわからないことが1つ2つならなんとかなりそうと感じますが、それ以上になると、それぞれがごちゃごちゃになって大きな不安になります。1つ1つだとなんとかなりそうなのに…
不安を書き出すと、多くの場合3つか4つくらいには絞れます。先延ばしできるのも含めても10個くらいではないでしょうか。書き出した不安の解決法も書き出し、優先する順番をつけるとさらに安心に近づけるかもしれません。
思い立ったら吉日です。すぐに取りかかりましょう。
