精神科 考え、思ったことを整理してみよう
色々考えるけどまとまらない、どうやって伝えたらいいの？そう思うことはありませんか。みなさんそれぞれ得意や苦手はあります。練習することで苦手が少なくなればいいなと思っています。それぞれの方法によさがあって、気に入った方法を見つけてください。1...
精神科
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精神科 聴覚過敏、イヤーマフを使ってみよう
日常生活や外出時、周りの音が気になってしんどくなることはありませんか？そんな時にイヤーマフがおすすめです。ノイズキャンセルイヤホンやヘッドホンもよいのですが、イヤーマフのいいところは電源がいらない事と適度に静かになる事、包まれているような感...
産業医 復職、リハビリ
仕事をお休みしていて、どのタイミングで復帰するか、なかなか指標がなくて難しいですよね。もちろん100%で戻れるのがいいですが、休職期間や職場の人手不足など様々な問題があります。私は一つの目安として、80%元通りに働けるようになったら復職でき...
精神科 夢と希望 叶うかどうかは別にしても
夢や希望があったらいいなと思って、普段から精神科医療を行っています。なれるかどうかは別にしても「〜になりたい、なれたらいいな」と思えることは少しの光になると思っています。そう思っているうちに、「他にもこんな道があるんだ」とより実現できそうな...
精神科 不安との戦い方
不安の多くは実現しません。もし実現したとしてもほとんどの事が「そう酷いこと」にはなりません。幼少期や過去に辛いことがあり、また起こるのではないかと不安に感じる方もいると思います。「今」あなたの周りをみてみてください。「昔」のあなたより助けが...
精神科 治療について
お薬も大切ですが、自身の状態を把握したり環境調整もとても大切です。ここでは具体的なお薬の話はしませんが、私は退院や転院の際にはあまりお薬の変更はしないようにしています。調子を崩した時に、環境変化かお薬の変更によるものかわからなくなるからです...
精神科 時間を味方につけよう
苦しい時には特に、次の診察までの時間が途方もなく長く感じるかもしれません。診察の時間が短いと感じるかもしれません。（「診察時間」のご覧ください）私は「続けること」を大切にしています。その瞬間に解決しなくても、続けていることでいつか解決したり...
精神科 診察時間
私の勤めている病院では、診察時間が「特に決まりなし（とは言っても最長で30分くらい）」から「1人10分」になりました。決まった際には、私も大変衝撃を受けました。診察の枠組みはオープンにするよう努めているので、みなさんに「10分」になったこと...
産業医 はじめに
香川県で精神科医をしています。若い世代の支援もできたら、と思っていたところ、産業医に辿り着きました。このブログでは、普段と取り組みや感じたことについて話そうと思います。少しずつ修正しながら更新していきます。